Você já deve ter ouvido que a corrida é uma atividade de impacto e que correr faz mal para a coluna, certo? Mas o que não te falaram, é que a coluna de quem corre absorve mais impacto comparada à de quem não corre.
Sim, uma das adaptações da sua coluna à uma prática de exercícios regular, como a corrida, é justamente aumentar o tamanho do disco intervertebral, e por isso, auxiliando na absorção do impacto.
A grande verdade de quem tem dor lombar e quer retornar à corrida é que você precisa de um ACOMPANHAMENTO adequado para saber progredir no seu treino de corrida no momento correto, e assim, seu corpo ter adaptações positivas da corrida.
Ter dor na lombar e/ou ter hérnia de disco no exame de imagem NÃO é uma contraindicação para que você inicie ou volte a correr.
Aqui no consultório, acompanhamos você desde a fase mais dolorida que um quadro de dor lombar pode te deixar, até o seu retorno à corrida, ou à atividade física.
Deixe eu te ajudar a se movimentar, com a orientação certa para você.
Entre em contato conosco e saiba mais.
Fernanda Valentim Fisioterapeuta e Acupunturista CREFITO 3/228263-F (11) 952490129 @fernandavalentim.fisio
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