QUAL POSTURA É A CORRETA PARA MINHA COLUNA?

Quando se fala em dor na coluna, a primeira pergunta que me fazem nesses 8 anos de atendimento é sobre postura. E a ideia, geralmente, é que a má postura seja a principal causa da dor nas costas. Mas, será que a postura justifica tudo? Afinal, qual é a postura correta?

O conceito da postura correta geralmente é associado a ficar com nosso corpo totalmente alinhado, reto (e imóvel). Mas ninguém fala a realidade: sustentar essa tal da “postura correta” por longos períodos é totalmente inviável. E definitivamente não fomos feitos para isso, para ficar parado, sustentar posições por um tempo grande. Isso é inalcançável.

Você pode até ficar na “postura correta”, com “tudo retinho”, mas se permanecer nessa posição por mais de 1 hora...acredite: a dor dá as caras!

E então, podemos comprovar que nosso corpo (e principalmente a coluna) gosta de movimento!

Sugiro trocar o pensamento que “postura errada” causa dor na coluna, para um novo: “sedentarismo e falta de movimento físico causa dor na coluna!”.

E então, quando me perguntam sobre qual a postura correta para as costas eu digo seguramente: A melhor postura é a próxima!

Encaminhe para alguém que precisa ler sobre esse assunto!

Fernanda Valentim Fisioterapeuta e Acupunturista CREFITO 3/228263-F (11) 952490129 @fernandavalentim.fisio